ペーパードライバーが1人で練習する時、気をつけること8選

「久しぶりに運転するけど、いきなり1人は不安…」
「誰にも頼れないから1人で練習するしかない…」

そんなペーパードライバーの方へ向けて、今回は1人で練習する際に気をつけたい8つのポイントをご紹介します。どれも無理なく、確実に運転感覚を取り戻すためのコツばかりです。

この記事を読めば、ひとり練習でも焦らず、安全にステップアップできますよ。

1 【その1】初心者マークをつけよう
2 【その2】運転しやすい服装と靴を選ぼう
3 【その3】「いつも通る道」で練習する
4 【その4】交通量の少ない時間帯を選ぼう
5 【その5】カーナビやスマホアプリを活用する
6 【その6】駐車の練習は「空いている駐車場」で
7 【その7】最初は短時間だけ運転しよう
8 【その8】失敗しても引きずらない
9 どうしても一人で運転するのが怖い」と感じるなら、誰かに助手席に乗ってもらう
10 焦らず、少しずつ。あなたのペースでOK

【その1】初心者マークをつけよう

「初心者マークって免許取りたての人がつけるものじゃないの？」と思った方。
実はペーパードライバーにも、初心者マークの着用はとてもおすすめです。

法律では、免許取得後1年未満の人に表示義務がありますが、ペーパードライバーがつけても違反にはなりません。

初心者マークをつけていると、周囲のドライバーも「運転に慣れていないのかな」と配慮してくれることがあります。

逆にマークをつけていないと、「この動き、下手すぎ！」と誤解されて、煽られるような場面も出てきかねません。

「今の自分の運転レベルを周囲に知らせるための名札」として、初心者マークはとても心強い味方になります。

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【その2】運転しやすい服装と靴を選ぼう

見落とされがちですが、服装は安全運転に直結するポイントです。
特に靴選びは要注意。足裏の感覚が伝わりづらい靴だと、ブレーキやアクセルの微妙な操作が難しくなってしまいます。

避けたほうがいいのは、以下のような靴です：

厚底スニーカーやブーツ
ハイヒール
すぐ脱げるサンダルやスリッパ

もし靴に迷ったら、ドライビングシューズを検討してみてください。滑りにくくて、足にしっかりフィットする構造になっており、初心者でも安心して操作できます。

【その3】「いつも通る道」で練習する

ペーパードライバーを卒業しようと思うきっかけとして多いのが、「生活の中でどうしても運転が必要になったから」。

ペーパードライバーを卒業したきっかけ　出典：三井住友海上火災保険株式会社

ならば、最初に練習する道は、“これからよく使う道”を選ぶのが賢明です。例えば、子どもの送り迎えの道、よく行くスーパーまでの道、実家や病院までの道で練習しましょう。

すでに徒歩や自転車で何度も通っている道であれば、信号や交差点の位置も頭に入っているので、運転に集中しやすくなります。

ファーストドライビングスクールでは「いつも通る道」で教習できます！

最初のうちは、「地図を見なくても走れる道」を繰り返し運転することがポイントです。
慣れてくれば、自然と応用力も身につき、他の道もスムーズに走れるようになります

【その4】交通量の少ない時間帯を選ぼう

練習する時間帯も、運転のしやすさに大きく影響します。

都会でも、早朝であれば空いていて視界も良い道路（渋谷・表参道）

たとえば、通勤・通学のピークである朝8時〜9時台や夕方17時〜19時台は、どの道も交通量が増えがち。車線変更や合流が頻繁にある道では、ベテランドライバーでも緊張します。

一方で、10時〜15時ごろは比較的道路が空いており、落ち着いて練習しやすい時間帯です。
特に平日の日中は、慌ただしいドライバーが少なく、運転初心者にとっては運転しやすい時間帯です。

また、雨の日や暗くなってからの運転は、視界が悪くなるだけでなく、他の車や歩行者の動きも読みづらくなるため、避けたほうが無難です。まずは、明るく、見通しのいい時間帯に練習することから始めてみましょう。

【その5】カーナビやスマホアプリを活用する

道に迷って焦る…そんな不安を抱えているなら、カーナビやスマホアプリは心強い味方です。

最近では「無料で使えるアプリも優秀で、音声案内や交差点の拡大表示など、初心者にやさしい機能が充実しています。

ただし、運転中にスマホを手に取るのは違法行為であり、大変危険です。
ナビを見るときは必ず専用のホルダーを使い、視線移動を最小限に抑えられる位置に設置しましょう。

またスマホアプリを2秒以上注視することは避けましょう。2秒注視する間に時速40キロでは約22メートル、時速60キロでは約34メートルです。その一瞬のよそ見が交通事故を起こしてしまうかもしれません。

また、道を覚えるためには「音声案内に頼りきらず、自分で道路標識を見る」意識も大切です。最初はナビに頼りつつも、徐々に「自分の判断で運転する力」を育てていくのが理想です。

【その6】駐車の練習は「空いている駐車場」で

ペーパードライバーの多くが苦手意識を持っているのが、駐車です。
特に、狭い駐車スペースやバックでの駐車は、最初は誰でも怖いもの。

そんなときは、ショッピングモールや公共施設の空いている時間帯の駐車場を使って練習してみましょう。他の車が少ないと、落ち着いてハンドル操作やミラーの見方を確認できます。

バックモニターやアラウンドビューモニターなどのサポート機能も活用しながら、何度も繰り返すことが上達への近道です。ポイントは「一発で停めようとしない」こと。

少しずれてしまったら、やり直してOK。少しずつ感覚を掴んでいきましょう。

ペーパードライバーがゆっくり駐車練習できる広くて空いている駐車場

【その7】最初は短時間だけ運転しよう

「練習だから今日はたくさん走らなきゃ！」と頑張りすぎるのは逆効果です。
運転には集中力をかなり使うため、慣れていないうちは30分〜1時間程度が限界という人も多いものです。

長時間運転すると、疲れから判断力が鈍ったり、操作ミスが増えたりすることもあります。
最初は、「近所のスーパーまで往復」「1駅先のコンビニまで」など、短い距離から慣らしていくのがコツです。

毎回「今日は○○まで運転する」と小さな目標を立ててクリアしていくと、達成感も得られてモチベーションが保ちやすくなりますよ。

【その8】失敗しても引きずらない

運転中、ミスしてしまうことは誰にでもあります。
ウィンカーを出し忘れた、車線を間違えた、右左折で焦ってしまった…など、最初は小さな失敗の連続かもしれません。

今は運転に慣れたベテランドライバーも、多かれ少なかれ失敗を繰り返して技術を身に着けました。大切なのは、失敗から学ぶこと。反省はしても、必要以上に引きずる必要はありません。

むしろ、「あそこで間違えたな」と思える経験が、次回の冷静な判断につながります。
練習を重ねるうちに、「あれ？今日は怖くなかったかも」と思える瞬間が必ずやってきます。

どうしても一人で運転するのが怖い」と感じるなら、誰かに助手席に乗ってもらう

一番手軽なのは、運転ができる家族や友人に同乗してもらうことです。
車線変更や合流、狭い道での対向車とのすれ違い、標識の見方など、苦手な場面でその都度具体的なアドバイスがもらえます。
また、万が一運転に不安を感じたり、疲れてしまったりしても、すぐに運転を交代してもらえるので安心です。

プロのインストラクターに頼む

もし近くに運転を教えてくれる家族や友人がいない場合や、教えてもらうことで気まずくなってしまうのが心配な場合は、ペーパードライバー向けの出張講習を利用するのがおすすめです。資格を持ったインストラクターが、あなたの状況に合わせて的確なアドバイスをしてくれますよ。

焦らず、少しずつ。あなたのペースでOK

「1人で運転するのが不安」という気持ちは、誰にでもあるもの。
でも、少しずつ練習を重ねていけば、確実に運転の勘は戻ってきます。
ペーパードライバーを卒業するには、派手なスキルよりも地道な「慣れ」がいちばん大切です。

今回ご紹介した8つのポイントを意識しながら、焦らず、あなたのペースでステップアップしていきましょう。
あなたの「運転できた！」という自信が、次の一歩を支えてくれます。

どうしても一人で練習するのが怖い、でも親しい家族や友人に同乗してもらえない時は、ぜひ、ファーストドライビングスクールのペーパードライバー出張講習を気軽に利用してみてください。

忘れていた最低限必要な運転技術について、数時間から数日の出張講習を受ければ、あとは十分に1人で練習できるようなります。